Falta sólo un día para que termine el
año 2013 y de alguna manera todos nos preparamos a este próximo nuevo periodo de
nuestra vida y aunque todos los años prometemos no hacer más promesas que acabarán
en nuestro” almacén de las cosas incumplidas”, antes de que la hora de las 12
en Nochevieja, se nos escapa uno u otro deseo, promesa y/o propósito y por un
momento creemos con la inocencia de un niño, que todo lo que imaginamos y
deseamos como por arte de magia se realizará.
Tengo una buena y una mala noticia. La
mala es que con que un objetivo se cumpla o no, la magia tiene muy poco que ver
y la buena es que a la hora de descubrir cómo lograr nuestra meta y realizar
los pasos hacia él, el Coaching funciona mucho mejor que cualquier varilla
mágica.
Quiero compartir con vosotros cinco
posibles formas que os facilitará alcanzar vuestros objetivos.
1. Analízate con la ayuda del pirámide
Maslow
Abraham Maslow, el padre de la
psicología Humanista fue quien desarrolló el concepto de autorrealización como
la principal fuerza de motivación, cual se basa en ciertas necesidades básicas,
que pueden considerarse dentro de una
jerarquía:
Primer
nivel de necesidades:
necesidades fisiológicas (comida, agua, sueño, etc.), necesidades
que todos tenemos y los que deben ser satisfechas para nuestra sobrevivencia.
Segundo
nivel de necesidades:
las necesidades de seguridad (no sentirme amenazado, en
peligro, sentirme protegido, seguro).
Tercer
nivel de necesidades:
necesidades de pertenencia y amor (sentirme aceptado, amado,
integrado).
Cuarto nivel
de necesidades: necesidad de reconocimiento o estima, que incluye la necesidad de sentirme
competente, sentirme singular dentro de mi grupo de referencia, de ser
reconocido por los propios logros y de sentirse lo bastante bueno. Quinto nivel de necesidades: necesidades
de desarrollo, de autorrealización, definidas como necesidades por las
cuales la persona trasciende y llega a ser todo lo que es capaz de ser.
Por tanto, es muy
importante detectar si tus necesidades están satisfechas y ver como compensar
las que no estén satisfechas.
2.
Crea
hábitos positivos
Si hay una característica común en las
personas de éxito es que todas han crecido con unos hábitos saludables o los
desarrollaron a lo largo de los años.
Todos tenemos pensamientos poco
saludables, a veces usamos palabras negativas y actuamos en una forma que nos
aleja del logro de nuestras metas.
“Los hábitos son modos frecuentes o
repetidos de obrar, de hacer o de pensar.” La repetición nos lleva a comportarnos
de forma similar bajo circunstancias parecidas en el futuro. La creación de
hábitos es la clave para interiorizar las nuevas conductas deseadas.
Nuestros hábitos definen quienes
somos, ya que nuestra personalidad al fin y al cabo es la suma de nuestros
hábitos y no se debe olvidar de que en estos hábitos se concentra el potencial
de nuestro crecimiento y control sobre nosotros mismos.
Por tanto lo primero que te sugiero
que hagas es tomar conciencia de qué tipo de hábitos tienes, porque tu transformación
personal la conseguirás a través de la creación, modificación y/o cambio de ellos.
3.
Usa
afirmaciones para acercarte cada día más a tus sueños
La afirmación es una herramienta que
puedes utilizar para permanecer en el
momento presente y para enfocarte en la tarea que estás realizando con el fin
de conseguir tu meta. Esto te permitirá maximizar tu rendimiento y bloquear las
imágenes o pensamientos negativos.
Las afirmaciones a largo plazo
aumentan tu autoestima y la noción de tu propia valía y ayudan a neutralizar o
contrarrestar las emociones negativas
que te suelen auto sabotear tus actos positivos en relación con tu objetivo.
La afirmación puede ser
escrita, numérica, visual, musical, o combinación de las anteriores. Las
afirmaciones positivas con el tiempo te permitirán crear el estado de ánimo y armonía
interior deseada para lograr cambios en el exterior. La afirmación al repetirla
se convertirá en una creencia y producirá resultados, aumentando nuestra
confianza y seguridad y nos ayudara a establecer nuevas formas de hacer.
3_8_6_ Visualizaciones
4.
Visualiza
Ser capaz de trabajar
mentalmente con imágenes internas de logros deseados, es vital para aumentar nuestro
rendimiento y convertir en realidad nuestros sueños.
Nuestra mente no solamente
se guía por la experiencia exterior, por la influencia del mundo sobre ella,
sino también por la propia acción interna. A través de la visualización el grado
de satisfacción empezará a aumentar, y, esto será el desencadenante para que emprendamos acciones que generaran hábitos
que tengan como objetivo alcanzar nuestra meta.
5. Cambia la estrategia pero nunca
abandones tu meta
Expertos de la PNL al estudiar la
estructura mental de las personas de éxito, se dieron cuenta de que estas
personas tenían en común un atributo importante que les ayudó a alcanzar sus
objetivos incluso en circunstancias muy complicadas (nadie confió en que lo
conseguirán, la competencia quiso arruinarlos, sufrieron varios fracasos importantes, etc.); la perseverancia.
Perseverancia no significa intentar
conseguir algo muchas veces de la misma manera a pesar de los fracasos, sino desarrollar
la humildad y la capacidad de reconocer los fallos cometidos anteriormente,
aprender de ellos y cambiar tu estrategia basándote en las consecuencias que
sacaste de tus experiencias. Se trata de ser flexible en elegir las herramientas
con las que trabajas, la forma de actuar, reformar tu plan si lo ves necesario
pero sin cambiar tu objetivo que realmente deseas alcanzar.
¡Así que adelante! Desead lo que queráis,
pero esta vez no esperando la magia sino tomando conciencia, elaborando el plan
y sobre todo actuando cada día para llegar con un paso más cerca a vuestros
sueños.
